खाना खाने के तुरंत बाद भूलकर भी न करे ये 6 काम, हो सकते हैं गंभीर बीमारियों का शिकार

खाना दोपहर का हो या रात का इसे खाने के बाद की कुछ गलतियां आपको बाद में परेशान कर सकती हैं साथ ही भारी मोटापे का कारण भी बन सकती है। क्योंकि जब तक आप अपने खाए हुए भोजन को पचा नहीं लेते उससे पहले की गई कुछ गलतियां आपके के शरीर पर भी नकारात्मक डाल सकती है।

आज हम आपको कुछ ऐसी बातें बताने जा रहे हैं जो आपको खाना खाने के बाद कभी नहीं करनी चाहिए।

1. स्‍मोकिंग

स्‍मोकिंग

कुछ लोगों को खाना खाने के बाद सिगरेट पीने की आदत होती है। और यही कारण है कि वह गंभीर बीमारियों का शिकार जल्‍दी हो जाते हैं, खाने के बाद सिगरेट पीन आपकी आंतों को बहुत ज्‍यादा प्रभावति करता है यही कारण है कि इससे आंतों के कैंसर और फेफड़ों के कैंसर का खतरा होता है। इसलिए खाने के बाद स्‍मोकिंग पर कंट्रोल करे वरना इसके परिणाम आपके शरीर के लिए खतरनाक हो सकते हैं।

2. खाने के तुरंत बाद सो जाना

नींद का ध्‍यान रखें

खाने के बाद तेज नींद आना स्‍भाविक है लेकिन खाने के बाद तुरंत सोना आपके पाचन तंत्र को हमेशा के लिए बिगाड़ कर रख सकता है। सोने के बाद भोजन पचने में बहुत अधिक समय लगता है जिससे शरीर में अपच, गैस और उन्‍य समस्‍याएं हो सकती है इसलिए खाने के बाद 5 से 10 मिनिट के लिए टहलना आपके लिए बहुत अच्‍छा रहेगा।

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3. खाने के बाद चाय

अदरक चाय:

कई लोग खाने के बाद चाय पीना पसंद करते हैं लेकिन उन्‍हें यह पता नहीं होता कि चाय की पत्तियों में बहुत सारी अमलिया होती है जो खाना पचाने में आपके पाचन को प्रभावित कर सकती है। खाने के 2 घंटे बाद तक चाय का सेवन न करें इससे आपके खाने को पचने में सही समय मिलेगा और आप अपज जैसी समस्‍याओं से दूर रहेगें।

4. खाने के बाद नहाना

खाने के बाद नहाना

खाने के तुरंत बाद नहाना या शॉवर लेना वास्तव में आपके लिए हानिकारक हो सकता है। जिस तरह से आपका शरीर भोजन को पचाने का काम करता है, उसे अंदर से हीट की जरूरत होती है लेकिन उसी वक्‍त नहाना आपको बीमार या पेट में ऐंठन की समस्‍या को बढ़ा सकता है।

5. एक्‍सरसाइज

मिक्‍स एक्‍सरसाइज़ करें-
via:ckyhealthsafety

खाने के बाद एक्‍साइज और हेवी वर्कआउट भी आपको बीमार कर सकता है। खाने के बाद आपका शरीर कुछ समय के लिए काम करने की स्थिति में नहीं होता है खासकर ऐसे भारी भरकम काम जिनमें ताकत लगती है ऐसे में आपके द्वारा खाया गया खाना आपको नकारात्‍मक प्रभाव दे सकता है।

6. खाने के बाद फल खाना

फलों का सेवन

फल हमारे शरीर के लिए सबसे फायदेमंद घटक हैं। लेकिन अगर हम इन फलों को दोपहर या रात के खाने के बाद खाते हैं, तो इनका भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खाने के बाद फल खाने से शरीर में पाचन पर असर पड़ता है। जिसके कारण शरीर में गैस, अपच जैसी समस्याएं होती हैं।

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Pushpendra Raghuwanshi
I'm an enthusiastic content maker, writer, and blogger. according to me, writing is mind art. and I am addicted to this art. I know I'm not perfect but I always try to learn.

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