माइग्रेन के दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा दिलाऐगें ये 5 घरेलू उपचार

माइग्रेन एक प्रकार का सरदर्द है जो आपको तेज़ सर दर्द, और मतली का अनुभव करा सकता है। माइग्रेन सहित सिरदर्द आजकल बहुत आम हैं और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। माइग्रेन एक धड़कता हुआ सिरदर्द है जो आमतौर पर सिर के एक तरफ होता है।

यह तब होता है जब कुछ रसायनों के कारण दिमाग की धमनियों में सूजन होती है। ये रसायन तब निकलते हैं जब आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया, तनाव, नींद का पैटर्न, मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति, और उपवास करते समय होता है। माइग्रेन के दर्द का सामना करने वाले वयक्ति को तेज ध्वनि और प्रकाश का सामना करने मे परेशानी होती है।

माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार एक दवा-मुक्त तरीका है। ये घरेलू उपचार माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकते हैं, या कम से कम माइग्रेन की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं।

माइग्रेन में असरदार 5 घरेलू उपचार

1. कॉफ़ी

कॉफ़ी

एक कप कडक कॉफी आपके माइग्रेन के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है। कॉफी में उक्‍त कैफीन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करता है और रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करता है जो दर्द का कारण होतो है। लेकिन सावधानी बरतने की बात यह है कि कैफीन दर्द को ट्रिगर करता है और कुछ मामलों में इसे और भी बदतर बना देता है। इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में जरूर पूछें।

2. एक अंधेरा युक्‍त शांत कमरा

एक अंधेरा युक्‍त शांत कमरा

तेज रोशनी और तेज आवाज आपके माइग्रेन को बदतर बना सकती है। इसलिए इन सभी से अपने आप को दूर रखने के अपने आप को एक अंधेरे युक्‍त कमरे में रखें ताकि यह आपको शांति दे और शोर शराबे से राहत प्रदान करे।

3. अदरक

अदरक चाय:

फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन में यह बताया गया कि अदरक आम माइग्रेन के इलाज में कारगर साबित हो सकता है। अदरक प्रोस्टाग्लैंडिंस को रोकता है जो मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की सूजन के नियमों के लिए जिम्मेदार हैं।

जब आपको दर्द हो तो आप दिन भर अदरक की चाय पी सकते हैं और दर्द की शुरुआत में इसे ठीक करना न भूलें।

इसके अलावा, अदरक के एक टुकड़े को चबाने से तनाव और अपच जैसे लक्षणों से राहत मिलती है, जो आमतौर पर माइग्रेन के दर्द के दौरान होता है।

4. आइस पैक

आइस पैक

माइग्रेन के दर्द के लिए आइस पैक सबसे आम घरेलू उपचारों में से एक है। आइस पैक का उपयोग करने से एक सुन्न प्रभाव पड़ता है जो दर्द को दूर करने में मदद करता है। धमनियों में सूजन होने के कारण माइग्रेन होता है। बर्फ सूजन वाली धमनियों पर सुखदायक प्रभाव देने का सबसे अच्छा तरीका है।

5. लैवेंडर का तेल लगायें

लैवेंडर का तेल
via: healthline

लैवेंडर आवश्यक तेल इनहेलिंग माइग्रेन के दर्द को कम कर सकता है। 2012 के शोध के अनुसार, जो लोग माइग्रेन के दौरान 15 मिनट के लिए लैवेंडर के तेल को लगाते हैं, वे तेजी से राहत का अनुभव करते हैं।

नोट: गंभीर माइग्रेन के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा के साथ उपचार की भी आवश्यकता हो सकती है। माइग्रेन उपचार योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

यह भी जरूर पढ़ें-गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन आपकी इतनी सारी बीमारियों को कर सकता है जड़ से खत्म

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Pushpendra Raghuwanshi
I'm an enthusiastic content maker, writer, and blogger. according to me, writing is mind art. and I am addicted to this art. I know I'm not perfect but I always try to learn.

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