शराब की लत से छुटकारा दिलाने में मदद करेगीं यह जरूरी बातें

अगर आप भी शराब की लत से परेशान हैं और इसे छोड़ना चाहते हैं तो आपके यह जानना होगा कि जब आप शराब पीना छोड़ देंगे तो आपके शरीर में क्‍या बदलाव होगें। और शराब की लत के नकारात्मक प्रभावों को भी जानना आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। और एक बार जब आप यह जान लेंगे कि आपका शरीर शराब छोड़ने से होने वाले परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया देगा, तो आपके लिए इस लत को छोड़ना और भी आसान हो जाएगा।

शराब छोड़ने से शरीर में होने वाले परिवर्तन

शराब छोड़ने से शरीर में होने वाले परिवर्तन

आपके हृदय स्‍वास्‍थ्‍य में परिवर्तन होता है-

शराब पीना आपके हृदय के लिए बिल्‍कुल भी ठीक नहीं है और जब आज इस छोड़ेते हैं तो आपका रक्तचाप और ट्राइग्लिसराइड के स्‍तर में सुधार होता है, इसका परिणाम स्वस्थ दिल होता है।

लीवर के स्वास्थ्य में सुधार-

अल्कोहल आपके स्वास्थ्य के लिए विषाक्त है और यह आपके लीवर को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है। लेकिन, जब आप शराब को ना कहते हैं तो आप अपने लीवर के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

कम वजन-

क्या आप जानते हैं कि शराब पीते समय आप सिर्फ एक गिलास में 150 कैलोरी अपने शरीर के अदंर लेते हैं। और इसे छोड़ने से आप खुद को इस कैलोरी हैंगओवर से भी बचा सकते हैं। यदि आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं तो शराब छोड़ना आपके लिए मददगार है।

कैंसर के खतरे को कम करें-

शराब के सेवन से आपको एक प्रकार का कैंसर नहीं बल्कि स्तन, मुंह, गले और कई प्रकार के कैंसर के खतरे होते हैं। तो, शराब छोड़ने से आप इन सभी प्रकार के कैंसर के जोखिमों से बच जाएंगे।

नींद की गुणवत्‍ता में सुधार-

सबसे पहले, यह महसूस हो सकता है कि शराब आपको अच्छी नींद में मदद करती है लेकिन वास्तविकता इसके विपरीत है। यह आपके स्लीप स्टेज को बाधित करके आपको जगाए रखता है। इसलिए, सुकुन और अच्‍छी नींद प्राप्‍त करने के लिए शराब पीने से बचें।

शराब छोड़ने के यह 5 प्रभाव आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक हैं। और आश्चर्य की बात यह है कि इनमें से कुछ प्रभावों का असर शराब छोड़ने के 1 घंटे के अंदर ही शुरू हो जाते हैं।

शराब छोड़ें

लेकिन साथ ही कुछ और भी बदलाव हैं जो आपका शरीर शराब छोड़ने के बाद महसूस करेगा।

  • आप मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण अधिक निर्जलित महसूस करेंगे, इसलिए पानी पीते रहें। यह थकावट, सिर दर्द, और घबराहट जैसे सुस्त प्रभावों को भी रोक देगा।
  • और अगर आप शराब छोड़ने के बाद दोबारा इसे पीने के ये प्रभाव महसूस होते हैं, तो चिंता न करें क्योंकि यह एक या दो दिन से अधिक नहीं चलेगा। इन प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए फिर से शराब की मदद न लें।
  • स्वस्थ रहने के अपने लक्ष्य के प्रति दृढ़ रहें और 1 सप्ताह के भीतर आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ महसूस करेंगे। यदि आप एक महीने तक शराब से दूर रहते हैं तो यह आपके लिए बहुत ही खुशी की बात है।
  • शराब छोड़ने के लाभ आपको आने वाले वर्षों में दिखाई देगें जिनमें कम पेट की चर्बी, बेहतर नींद और चमकती त्वचा जैसे बदलाव दिखाई देंगे।

तो, एक बेहतर कल के लिए आज ही शराब छोड़ें।

यह भी जरूर पढ़े- सिगरेट की लत से परेशान हैं तो बहुत काम आएगी यह महत्वपूर्ण जानकारी

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Pushpendra Raghuwanshi
I'm an enthusiastic content maker, writer, and blogger. according to me, writing is mind art. and I am addicted to this art. I know I'm not perfect but I always try to learn.

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